俐俐的異想好心情

@大標：解渴不等於補充水分，正確喝水百病除

是否時常聽聞身邊的男性親友有高血壓、痛風、心血管疾病；女性親友有骨質疏鬆、憂鬱症、椎間盤突出等困擾呢？這些常見症狀帶來的不適感甚至可能威脅到生命的嚴重性，患者多需要求醫看診、服用藥物來治療，也必然歷經經常性地回診觀察等繁瑣的過程。付出這麼大的耐心和珍貴的時間，但往往，卻忽略了最簡單的動作：你喝水了嗎？

是的，水與以上所提及的最常見疾病都息息相關。因為水對於人體生理功能的正常運作扮演無可取代的角色。舉凡食物消化、促進血液循環、運送養分、維持呼吸系統順暢、調節體溫、排出毒素等，人要維持健康長壽的重要生命機轉，都跟水直接相關。可想而知，一旦身體缺水，人體的任何機能將無法正常運作，就會導致這裡痛那裡不舒服的症狀發生。

這麼關鍵的生命要素，為什麼高達八成的台灣人都處於身體缺水的狀況（這也解釋了為什麼台灣罹癌、三高、代謝症候群的人數持續攀升）？

原因是：喝錯水了。

多數人認為「渴了就喝水，還不簡單」。但是生在飲料市場「過度發展」的我們，都面臨一個危險的陷阱：解渴並不等同於補充水分。不正確的補充水分觀念誤導，加上市面上加工飲料誘惑太多，大人把可樂、咖啡、茶（含咖啡因）等飲料當水喝，小朋友更是只要沒滋味就喝不進嘴巴。但是這些「偽裝水」屬於脫水飲料，只解了嘴巴的渴，不但不能解身體的渴，反而會讓身體愈來愈缺水。

以上，都還不包含過多添加物與農藥殘留，帶給健康的恐怖威脅。

喝水看似簡單，其實很不簡單！正確喝水可說是活到100歲依然健康美麗的關鍵，但也並非「沒事多喝水，多喝水就沒事」，更要懂得喝好水、如何喝水、何時喝水。徹底了解水對人體的重要性，掌握知水、喝水的技巧，讓水成為最好的保健品。從今天起，做個聰明喝水的健康水專家吧！

本期執行製作／陳秋婷





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